Wat is jouw gewicht?
Heb jij een gezond gewicht?
Hieronder zie je een tabel. Hierin kan je zien of jij op het juiste gewicht zit!
Eerst heb je een tabel voor jongens en eronder voor meisjes. Kijk eerst bij
je eigen leeftijd. Bereken daarna je BMI. Je BMI kan je berekenen door
lengte x lengte = ..
Dan je gewicht : de uitkomst.
Bijvoorbeeld:
1.40 x 1.40 = 1.96
30 : 1.96 = 15.3
15.3 is je BMI.
Zit je bij de groep ondergewicht, overgewicht of obesitas? Kijk onder de tabbellen
wat je dan moet doen.
Jongens:
|
Leeftijd |
Ondergewicht |
Gezond gewicht |
Overgewicht |
Obesitas |
|
4 |
< 13,52 |
13,52 - 17,55 |
17,55 - 19,92 |
> 19,92 |
|
5 |
< 13,31 |
13,31 - 17,42 |
17,42 - 19,30 |
> 19,30 |
|
6 |
< 13,15 |
13,15 - 17,55 |
17,55 - 19,78 |
> 19,78 |
|
7 |
< 13,08 |
13,08 - 17,92 |
17,92 - 20,63 |
> 20,63 |
|
8 |
< 13,11 |
13,11 - 18,44 |
18,44 - 21,60 |
> 21,60 |
|
9 |
< 13,24 |
13,24 - 19,10 |
19,10 - 22,77 |
> 22,77 |
|
10 |
< 13,45 |
13,45 - 19,84 |
19,84 - 24,00 |
> 24,00 |
|
11 |
< 13,72 |
13,72 - 20,55 |
20,55 - 25,10 |
> 25,10 |
|
12 |
< 14,05 |
14,05 - 21,22 |
21,22 - 26,02 |
> 26,02 |
|
13 |
< 14,48 |
14,48 - 21,91 |
21,91 - 26,84 |
> 26,84 |
|
14 |
< 15,01 |
15,01 - 22,62 |
22,62 - 27,63 |
> 27,63 |
|
15 |
< 15,55 |
15,55 - 23,29 |
23,29 - 28,30 |
> 28,30 |
|
16 |
< 16,08 |
16,08 - 23,90 |
23,90 - 28,88 |
> 28,88 |
|
17 |
< 16,58 |
16,58 - 24,46 |
24,46 - 29,41 |
> 29,41 |
|
18 |
< 17,00 |
17,00 - 25,00 |
25,00 - 30,00 |
> 30,00 |
Meisjes:
|
Leeftijd |
Ondergewicht |
Gezond gewicht |
Overgewicht |
Obesitas |
|
4 |
< 13,34 |
13,34 - 17,28 |
17,28 - 19,15 |
> 19,15 |
|
5 |
< 13,09 |
13,09 - 17,15 |
17,15 - 19,17 |
> 19,17 |
|
6 |
< 12,93 |
12,93 - 17,34 |
17,34 - 19,65 |
> 19,65 |
|
7 |
< 12,91 |
12,91 - 17,75 |
17,75 - 20,51 |
> 20,51 |
|
8 |
< 13,00 |
13,00 - 18,35 |
18,35 - 21,57 |
> 21,57 |
|
9 |
< 13,18 |
13,18 - 19,07 |
19,07 - 22,81 |
> 22,81 |
|
10 |
< 13,43 |
13,43 - 19,86 |
19,86 - 24,11 |
> 24,11 |
|
11 |
< 13,79 |
13,79 - 20,74 |
20,74 - 25,42 |
> 25,42 |
|
12 |
< 14,28 |
14,28 - 21,68 |
21,68 - 26,67 |
> 26,67 |
|
13 |
< 14,85 |
14,85 - 22,58 |
22,58 - 27,76 |
> 27,76 |
|
14 |
< 15,43 |
15,43 - 23,34 |
23,34 - 28,57 |
> 28,57 |
|
15 |
< 15,98 |
15,98 - 23,94 |
23,94 - 29,11 |
> 29,11 |
|
16 |
< 16,44 |
16,44 - 24,37 |
24,37 - 29,43 |
> 29,43 |
|
17 |
< 16,77 |
16,77 - 24,70 |
24,70 - 29,69 |
> 29,69 |
|
18 |
< 17,00 |
17,00 - 25,00 |
25,00 - 30,00 |
> 30,00 |
Bron: alles over gezond eten en bewegen met kinderen van 7-18 jaar van het Voedingscentrum.
Ondergewicht:
Probeer aan te komen!
Oorzaken;
Het kan verschillende oorzaken hebben het kan zijn dat het je bouw is, misschien heb je wel stress,
loopt het niet zo lekker op school?
Gevolgen;
Het is erg gevaarlijk om heel dun te zijn. Je hebt minder conditie,
je bent ook meer vatbaar voor ziektes. Je bent ook vaker moe en je hebt kans op meer
botbreuken.
Overgewicht/Obesitas:
Probeer af te vallen! Als je overgewicht heb, dan ben je iets te zwaar. Als je obesitas hebt
dan ben je veel te zwaar!
Oorzaken;
Het kan veel veschillende oorzaken hebben. Het kan zijn dat je verdrietig bent, dat je veel
verleiding hebt tot lekker eten. Zelf veel lekkers stiekem haalt. Dat er veel lekkers in de kast
ligt en je er niet van af kan blijven.
Gevolgen;
Je hebt veel kans op suikerziekte en problemen met je hart! Het is heel erg gevaarlijk. Je hebt
moeite met bewegen en je krijgt een slechte conditie.
Maak jouw eigen website met JouwWeb